CREATINE 100% PURE 500 GRAMOS
100% PURE CREATINE MONOHYDRATE
Marca: Scitec Nutrition
En
los años 90 el monohidrato de creatina causó un boom en el deporte,
porque fue el primero y único suplemento que consiguió, utilizando una
vía natural, un efecto parecido al de los esteroides.
Gracias
a la creatina prolongamos el tiempo de esfuerzo, ya que ayuda a
generar continuamente ATP, la fuente de energía que utiliza el
organismo en situaciones en las que se necesita más fuerza y
resistencia.
La
creatina se almacena en el músculo en forma de fosfato de creatina
como fuente de energía. Allí, la cantidad disponible de ATP es tan
pequeña que no puede mantener una contracción sostenida.
La
reserva de fosfocreatina que hay en los músculos es la responsable de
transformar los grupos de fosfatos en ATP que es la "moneda energética"
de la contracción muscular. De modo que el ATP es capaz de
reconstruirse y suministrar energía de forma continua para las
contracciones de los músculos.
De este modo, podemos afirmar que la creatina también es, una molécula almacenadora de energía.
Asimismo aumenta el volumen de las células y la construcción de proteínas.
Los
deportistas de fuerza necesitan que sus músculos almacenen grandes
cantidades de fosfato de creatina para poder optimizar el esfuerzo,
ya que gracias a él se mantienen y reponen continuamente los niveles
de energía muscular.
La creatina hace que el gasto de glucógeno sea menor, por lo que se libera menos ácido láctico y se evitan las agujetas.
Hoy
en día ya existen cientos de estudios clínicos que nos indican que el
monohidrato de creatina aumenta la reserva total de creatina de los
músculos, y que este se compone de creatina libre y fosfocreatina.
El
resultado de este aumento de las reservas de creatina, es un
incremento importante de la masa muscular y de la fuerza, además de un
rendimiento más intenso.
La creatina
no solo se aplica en el deporte sino también en varias áreas
sanitarias, aparte de la combinación de los dos (por ejemplo, en los
deportes de contacto puede disminuir las lesiones cerebrales).
Como
es una molécula indispensable para la vida, su nivel insuficiente o la
falta de su producción natural causa graves enfermedades.
La creatina de Scitec Nutrition tiene numerosas ventajas:
- Una absorción más rápida.
Al ser una partícula de un tamaño más pequeño, la creatina
micronizada provoca una digestión más rápida y una utilización tambien
más rápida.
- Más eficiente. Al tener un área superficial 20 veces más pequeña favorece la circulación sanguínea.
- Mayor Pureza. El micronizado produce una creatina más pura.
- Ningún Trastorno digestivo.
El monohidrato de creatina normal puede hacer una parada en él
estomago. Esto puede causar malestar en algunos usuarios. La creatina
micronizada tiene una mejor disolución favoreciendo el vaciado gástrico
y evitando molestias.
- Bebida de líquidos.
La creatina trabaja realzando la hidratación celular del músculo. Es
muy importante consumir abundantes líquidos mientras que se toma
creatina para obtener los mejores resultados.
Disfruta de este excelente monohidrato de creatina en tu tienda online de confianza: "Laproteina.es"
Información nutricional:
Los efectos de la creatina son mucho menores si no se tiene constancia en las tomas.
- Atletas de fuerza:
Mezclar 1 servicio (5 gr.) con 230 ml de agua o zumo.
- En la fase de carga: días 1-5, tomar de 10 a 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) repartidos en 3 o 4 veces diarias.
- En la fase de mantenimiento, a partir del 6º día, tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) 1 ó 2 veces diarias.
La duración de la fase de carga y de manteniemiento debe oscilar entre 4 y 6 semanas.
- Fase de descanso.
durante 4 semanas no tomar creatina. Esto es importante porque
nuestro cuerpo también fabrica su propia creatina y la almacena en
los tejidos musculares. Si tu cuerpo recibe un suplemento de creatina
durante más de 6 semanas, reduce su propia producción.
- Repetir el proceso.
Para mejores resultados, tomar un servicio colmado 30 minutos antes del entrenamiento y otro inmediatamente después.
- Atletas de resistencia: Se recomienda tomar en etapas para no bloquear la síntesis endógena:
- Etapa de carga - Tomar durante 10 o 12 días entre 10 y 20 gramos (200 mg/Kg peso corporal) al día en 2 tomas diarias.
- Etapa de mantenimiento - tomar un servicio de 5 gramos (50 mg/Kg peso corporal) una vez al día preferiblemente después de entrenar.
La duración de la fase de carga y de manteniemiento debe oscilar entre 4 y 6 semanas.
- Fase de descanso.
durante 4 semanas no tomar creatina. Esto es importante porque
nuestro cuerpo también fabrica su propia creatina y la almacena en
los tejidos musculares.
- Repetir el proceso.
Es
aconsejable consumir el producto con bebidas que posean un alto índice
glucemico y ricas en carbohidratos complejos (dextrosa).
Pautas generales de dosificación:
- 75 kg - 10 gramos
- Entre 75 y 90 kg - 20 g
- Más de 90 kg - 30 g
Presentación:
Envase de 500 gr.
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